Remote Blueprint

willkommen bei ago.sport – Train like the Pros!

Der moderne Sport ist schneller, athletischer und explosiver denn je. Mit deinem In-Season Trainingsplan bringen wir dich durch die Saison – fitter, robuster, leistungsstärker.

Unser Plan basiert auf über 15 Jahren Profierfahrung und mehr als 10.000 betreuten Trainingseinheiten – unter anderem mit Athleten wie Leon Draisaitl, Dennis Schröder, Daniel Theis und Youssoufa Moukoko.

Wir wollen dich auf deiner Reise begleiten und dir helfen, das nächste Level deiner athletischen Entwicklung zu erreichen.

So startest du am besten:

Schau dir unsere Einführungs- und Erklärungsvideos an: Hier erklären wir Schritt für Schritt, wie du die ago.sport Trainings-App herunterlädst, dich anmeldest und deinen Trainingsplan optimal nutzen kannst.

Hier erklären wir Dir, wie Du Deine Bridge App einrichtest

Bei weiteren Fragen findest du Antworten in unseren FAQs (PDF im Anhang der Email) oder wende dich direkt über Bridge an uns.

Wir wünschen dir viel Erfolg und einen motivierten Start in dein Training!

Let’s go – train like the pros!

Dein ago.sport Team

FAQs – Online Trainingspläne

Die Buchung erfolgt digital über unsere Trainings-App BridgeAthletic.
Den passenden Link findest du auf unserer Webseite.
Nach der Buchung erhältst du einen 8-wöchigen Zugang zur App. Anschließend kannst du entweder einen neuen Plan buchen oder der Zugang wird deaktiviert.

Nach deiner Buchung bekommst du einen Einladungslink zur BridgeAthletic App.
Dort findest du alle deine Trainingspläne, zusätzlich erhältst du:

  • Einführungsvideos zur App und zum Training

  • Ein PDF mit den wichtigsten Infos und FAQs, damit du optimal starten kannst.

Unsere Trainingspläne sind nach Sportart und Leistungslevel angepasst, aber nicht individuell personalisiert.
Wenn du einen maßgeschneiderten Trainingsplan möchtest, sprich uns gerne direkt an – wir beraten dich individuell.

Wähle zuerst die passende Sportart, dann entscheide dich für dein Level:

  • Beginner – Du hast bisher wenig oder keine Erfahrung im Kraft- oder Athletiktraining.

  • Intermediate – Du hast erste Trainingserfahrung, möchtest aber noch mehr Sicherheit bei komplexeren Übungen gewinnen.

  • Fortgeschritten – Du trainierst regelmäßig seit längerer Zeit und suchst vor allem nach einem klar strukturierten Plan.

Der benötigte Trainingsumfang hängt von deinem Level ab:

  • Beginner: Kleinmaterial wie Kettlebell, Medizinball oder Widerstandsbänder

  • Intermediate: Kurzhanteln oder Langhantel, Medizinbälle und Widerstandsbänder

  • Fortgeschritten: Kurzhanteln, Langhantel, Medizinbälle und Widerstandsbänder

Jeder Plan ist für vier Wochen Training konzipiert.

Wir empfehlen, den Plan möglichst am Stück durchzuführen.

Durch den progressiven Aufbau kannst du den Plan auch ein zweites Mal wiederholen, um dich weiter zu steigern.

Ein drittes Mal zu absolvieren, macht aus trainingswissenschaftlicher Sicht wenig Sinn – in diesem Fall empfehlen wir, auf einen weiterführenden oder anderen Plan umzusteigen. Daher bleibt der Zugang für die App 8 Wochen aktiv.

Du kannst deinen Plan einfach erneut wiederholen – durch die progressive Struktur ist das durchaus sinnvoll.
Alternativ kannst du zu einem fortgeschritteneren Plan wechseln.
Unsere Pläne bauen aufeinander auf und lassen sich gut kombinieren.

Ja! Wir stehen dir jederzeit für Rückfragen zur Verfügung und unterstützen dich so gut wie möglich – egal ob bei technischen Fragen oder Trainingsinhalten.