Arne schleift Alex – Trainingsplan zum abnehmen

Personal Trainer Arne Greskowiak schleift Alexender Haubrichs wieder einmal durch seinen Sportklub am Rheinenergie Stadion in Köln-Müngersdorf.

Im diesem EXPRESS-Artikel erklärt der erfahrene Personal Trainer, wie man richtig Ziele setzt.

https://www.express.de/sport/was-hinter–smart–steckt-so-bestimmen-sie-ihr-eigenes-fitness-ziel-29826020

Für das erste Training setzt er folgenden Trainingsplan an:

A) Goblet Squats 3×15

B) Slingtrainer Rudern 3×15

A) Kreuzheben mit 2 Kettlebells 3×10

B) Liegestützen 3×12

A) Static Lunges

B) Schulterpresse mit der Kettlebell

A) Gymnastik Ball Leg Curl 3×15

B) Rudern mit zwei Kettle Bells

A) Unterarmstütz 4 x 30

B) Seitstütz 4x 25 je Seite

C) Hüftheben

– Quelle: https://www.express.de/29826020 ©2018